コンディショニングトレーニングのメリットとは？メニューの種類・やり方が気になる方はお問い合わせを

コンディショニングをする主なメリットや、コンディショニングによってどのような効果を得られるのかについてご紹介します。

1．疲労の蓄積予防

1つ目のメリットは、コンディショニングをすることによって精神的・肉体的なストレスや疲労の蓄積を予防できることです。ストレスの蓄積を防げるとストレスに対する耐性もあがるので、疲れにくい身体を作れます。

2．内臓機能の正常化

コンディションを整える方法を身につけることで、不眠症や風邪をひきやすいといった体の不調が起こりにくくなります。コンディショニングをすることで体の内臓機能が整うため、健康状態がよくなり、肌にもツヤが出ます。

3．筋トレ効果の向上

コンディショニングを意識していないものの、筋トレで筋力増強や持や体力向上を目指している人もいるでしょう。しかし、コンディションが整っていないと、筋トレをしても思うような効果を得られません。

理由は、疲労を回復できていないためです。筋トレは筋肉に負荷をかけ、修復される過程で筋肉が強く大きくなります。しかし、体に負荷をかけた際に疲労が溜まっていると、筋トレをしても効果を得にくいのです。

トリス・コンディショニングは、コンディショニングサポートスタジオです。元サッカー日本代表でアスレティックトレーナーの三木裕昭指導の下、トレーナーがお客様に適したやり方で施術を行います。疲れの要素を知りたい方、身体の柔軟性をあげたい方は、ぜひトリス・コンディショニングへお問い合わせください。

コンディショニングで得られるメリットはたくさんありますが、最も大切なことはコンディショニングによる疲労回復です。コンディショニングを整える上で、疲労を回復させることが重要な理由についてご紹介します。

疲労回復の重要性

よいコンディションを維持するためには、疲労回復が重要なポイントです。疲労にはいくつかの種類があり、体力を使うことによる疲労、精神的な負担がかかることによる疲労などがあります。

コンディショニングをする際で重要なのは「ストレス」と呼ばれる種類のものであり、人間関係や気圧の変化、仕事に対する精神的なストレスなどが挙げられます。

ストレスを解消できない状態のまま過ごしていると、脳が疲労を回復するための信号を出せず、なかなか疲れが取れません。

疲労回復には自律神経を整えることが重要

自律神経は、交感神経と副交感神経を切り替えることで成り立っています。交感神経は物事に集中したり興奮状態になったりすると優位になる神経、副交感神経は入眠時やリラックス状態で優位になる神経です。

特に腸内環境は自律神経の影響を受けやすいため、太りやすくなったり姿勢が悪くなったりと、見た目にも悪影響を及ぼします。

疲労が溜まっていると自律神経を切り替えられなくなり、就寝時に副交感神経に切り替わらず眠れない、起床時に交感神経に切り替わらず身体がだるいといった症状が起こることが特徴です。自律神経を上手に切り替えるためには、溜まっている疲労を回復する必要があります。

トリス・コンディショニングでは、お客様一人ひとりのお悩みに合わせたメニューをご提案しています。肩や腰の疲れが気になる方、身体の柔軟性を上げたい方、コンディショニングトレーニングメニューに興味のやり方や種類を知りたい方は、ぜひトリス・コンディショニングへお問い合わせください。